Langkau ke kandungan utama

Makanan Berkhasiat Adalah Amat Mahal!

Dalam proses aku mengawal pemakanan, aku beli makanan yang boleh membantu aku menguruskan badan dan juga menjaga kesihatan.

Salad sedia untuk di makan (ready-to-eat) di dalam mangkuk plastik yang aku tidak perlu buat apa-apa lagi, aku beli beberapa mangkuk dan makannya setiap hari. Satu mangkuk berharga lebih kurang RM6. Kawan di rumah melihat aku membeli dan makan salad tersebut bertanya,

"Engkau beli salad ye Dan?"
"A ah. Ini je cara aku nak makan sayur."
"Sedap ke Dan?"
"Ada ke salad sayur yang sedap? Semuanya tak sedap tapi aku kena makan juga."
"Hahaha..."

Kemudian aku beli Quaker Oats set ready mix yang di labelnya berkata boleh membantu orang yang dalam proses mengurangkan berat badan. RM13 sepaket. Label itu juga menambah,

"...dengan kadar pemakanan seimbang dan senaman yang berterusan."

Ya, makanan oat tersebut sudah betul. Cuma makanan yang seimbang dan senaman saja yang belum aku tunaikan.

Apa yang aku belajar sejak kebelakangan ini? Pertamanya, makanan berkhasiat dan baik untuk kesihatan adalah mahal dan sukar hendak diperolehi. Tambah-tambah kalau makanan siap dalam paket.  Kedua, makanan berkhasiat dan baik untuk kesihatan adalah tidak sedap, rasa tidak menarik dan membosankan.

Jalan paling mudah dan murah untuk menjaga kesihatan dan membantu mengurangkan berat badan adalah senaman yang betul dan pemakanan yang seimbang. Seperti yang aku cakap tadi, ianya masih belum mampu aku lakukan.

Namun ada beberapa perkara yang sudah aku lakukan walaupun tidak sempurna. Aku kurangkan makan makanan segera. My favorite. Kalau dulu di hujung minggu, balik dari OT di pejabat, aku akan singgah di McD atau KFC untuk makan petang (merangkap makan pagi dan tengahari) sambil membaca majalah. Kalau di McD, set biasa aku akan pesan adalah nugget 6 ketul dan ditambah dengan bubur ayam. Kalau di KFC, aku akan pesan nugget 6 ketul dan burger Colonel sebagai juadah.

Sekarang, aku cuma berlalu pergi dan menjeling ke arah orang yang sedang makan di restoran tersebut. Makanan aku sekarang biasanya Teppanyaki (kerana ada sayur) atau filet ikan. Kalau dulu, set makanan barat yang ada coleslaw dan salad berserta daging/ayam, aku akan cuma makan daging atau ayam. Kini, sayur-sayuran pasti akan habis dulu.

Aku juga kurang minum air soda bergas seperti Coke walaupun kadang-kadang aku akan tetap minum kerana... err, tanpa sebab. Biasanya aku akan minum air teh ais limau (Ice Lemon Tea).

Aku sedari, semua itu sebenarnya meningkatkan kos harga pemakanan aku. Aku perlu mula senaman. Senaman mudah. Sebab itu antara sebab aku ke kompleks membeli belah besar adalah kerana aku mahu berjalan. Berjalan juga adalah senaman, bukan? :-)

Ada banyak penyelesaian lain yang aku boleh lakukan sebenarnya. Namun, cara yang sedang aku lakukan ini adalah selesa dan agak mudah bagi aku. Ianya takkan mengakibatkan aku kurus mendadak yang akan menyebabkan kesan YoYo seperti orang yang lakukan diet ekstrem.

Cuma, matlamat utama aku sekarang adalah kesihatan. Kuruskan badan adalah perkara kedua. Perlahan saja pergerakan ini. Tidak mengapa. Asal selamat.

Ulasan

  1. Salam Cik Idan.

    Tahniah atas usaha anda. Saya nak cadangkan kalau nak turun berat badan selain banyakkan bergerak, berbasikal pun satu pilihan yang baik. Rasa-rasanya kalau berbasikal dari PICC hingga Masjid Putrajaya dan patah balik pun dah boleh memecahkan lemak.

    :) Selamat maju jaya!

    BalasPadam

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Malam Di Taman Tasik Titiwangsa

Sudah lama aku tidak membuat fotografi malam. Biasanya aku akan guna Canon EOS 400D aku kerana lebih baik kualitinya dan lebih hebat hasilnya. Memandangkan kamera tersebut sudah sedikit rosak dan juga pada malam semalam hanya kamera digital Sony CyberShot DCR-W350 saja yang berada di tangan, tiada pilihan selain cuba menggunakan kamera tersebut dan melihat hasilnya nanti.

Seperti yang dijangka, hasilnya kurang memuaskan. Begitu banyak noise yang terkandung dalam setiap gambar yang dirakam. Aku tidak menggunakan flash kerana mahu merakam suasna sebenar sekitar Taman Tasik Titiwangsa malam semalam.

Tanpa tripod, ianya lebih menyukarkan keadaan. Aku terpaksa menggunakan apa saja yang ada di sekeliling sebagai 'tripod sementara'.
 Satu perkara yang aku sedari, di sekitar Taman Tasik Titiwangsa, begitu ramai orang duduk berehat di sepanjang tasik. Cuma keadaan agak gelap kerana lampu yang ada tidak berfungsi. Suasana sedikit dicerahi dengan lampu jalan tidak jauh dari taman. Cahaya da…

Kereta Ku Lari Gagah Berani!

Aku memandu sebuah Perodua Kancil ke pejabat setiap hari bekerja. Perjalanan sejauh lebih 25km dari Bandar Sunway ke Putrajaya aku lalui seorang diri. Jadi pada fikiran aku, Kancil adalah kenderaan yang sesuai untuk jarak perjalanan dan jumlah isi pengguna di dalam kereta tersebut. Maksud aku, tidak perlu memandu sebuah MPV besar untuk ke pejabat jika setiap masa ianya hanya akan diisi dengan orang manusia.
Aku dan Zura sejak awal kenal sering berkata bahawa akan tiba masa kami memerlukan sebuah kenderaan baru. Zura mahukan sebuah MPV kerana mudah untuk membawa barang dan mungkin, membawa saudara mara ke sana sini. Praktikal dan berfikir secara logikal. Aku lebih sukakan sebuah kereta saiz sederhana kerana memikirkan 90% daripada masa penggunaan kereta itu nanti, aku atau Zura akan bersendirian memandunya.
Lagi pun, biras aku sudah membeli sebuah Proton Exora walaupun anak masih seorang. Nampak selesa dan bila balik berhari raya tempohari, Exora itu sangat membantu membawa kami ke sana …

Terminal Bersepadu Bas - Bandar Tasik Selatan

Tempohari semasa dalam perjalanan ke terminal bas sementara Bukit Jalil untuk membeli tiket balik kampung Zura, kami melencong sementara ke Terminal Bersepadu Selatan (TBS) di Bandar Tasik Selatan. Terminal bas moden ini terletak bersebelahan dengan stesen ERL, KTM Komuter dan LRT Bandar Tasik Selatan. Pada asalnya, terminal bas ini dirancang untuk digunakan sebagai terminal bas ekspres laluan arah selatan Semenanjung Malaysia iaitu semua destinasi ke Negeri Sembilan, Melaka dan Johor.

Namun kalau mengikut saiz infrastruktur yang dibangunkan, TBS mampu mengendalikan semua perjalanan bas ekspres laluan utara, timur dan selatan untuk jangkamasa sekurang-kurangnya 10 tahun. Jadi kerajaan boleh jimat kos pembinaan terminal arah lain buat masa ini (kalau betul kerajaan kurang dana sekarang) dan satukan terminal arah utara dan selatan di TBS saja. Terminal arah timur masih sesuai digunakan di Terminal Putra berhampiran PWTC. Terminal Puduraya yang sekarang masih dalam proses renovasi aku fik…