Langkau ke kandungan utama

Makanan Berkhasiat Adalah Amat Mahal!

Dalam proses aku mengawal pemakanan, aku beli makanan yang boleh membantu aku menguruskan badan dan juga menjaga kesihatan.

Salad sedia untuk di makan (ready-to-eat) di dalam mangkuk plastik yang aku tidak perlu buat apa-apa lagi, aku beli beberapa mangkuk dan makannya setiap hari. Satu mangkuk berharga lebih kurang RM6. Kawan di rumah melihat aku membeli dan makan salad tersebut bertanya,

"Engkau beli salad ye Dan?"
"A ah. Ini je cara aku nak makan sayur."
"Sedap ke Dan?"
"Ada ke salad sayur yang sedap? Semuanya tak sedap tapi aku kena makan juga."
"Hahaha..."

Kemudian aku beli Quaker Oats set ready mix yang di labelnya berkata boleh membantu orang yang dalam proses mengurangkan berat badan. RM13 sepaket. Label itu juga menambah,

"...dengan kadar pemakanan seimbang dan senaman yang berterusan."

Ya, makanan oat tersebut sudah betul. Cuma makanan yang seimbang dan senaman saja yang belum aku tunaikan.

Apa yang aku belajar sejak kebelakangan ini? Pertamanya, makanan berkhasiat dan baik untuk kesihatan adalah mahal dan sukar hendak diperolehi. Tambah-tambah kalau makanan siap dalam paket.  Kedua, makanan berkhasiat dan baik untuk kesihatan adalah tidak sedap, rasa tidak menarik dan membosankan.

Jalan paling mudah dan murah untuk menjaga kesihatan dan membantu mengurangkan berat badan adalah senaman yang betul dan pemakanan yang seimbang. Seperti yang aku cakap tadi, ianya masih belum mampu aku lakukan.

Namun ada beberapa perkara yang sudah aku lakukan walaupun tidak sempurna. Aku kurangkan makan makanan segera. My favorite. Kalau dulu di hujung minggu, balik dari OT di pejabat, aku akan singgah di McD atau KFC untuk makan petang (merangkap makan pagi dan tengahari) sambil membaca majalah. Kalau di McD, set biasa aku akan pesan adalah nugget 6 ketul dan ditambah dengan bubur ayam. Kalau di KFC, aku akan pesan nugget 6 ketul dan burger Colonel sebagai juadah.

Sekarang, aku cuma berlalu pergi dan menjeling ke arah orang yang sedang makan di restoran tersebut. Makanan aku sekarang biasanya Teppanyaki (kerana ada sayur) atau filet ikan. Kalau dulu, set makanan barat yang ada coleslaw dan salad berserta daging/ayam, aku akan cuma makan daging atau ayam. Kini, sayur-sayuran pasti akan habis dulu.

Aku juga kurang minum air soda bergas seperti Coke walaupun kadang-kadang aku akan tetap minum kerana... err, tanpa sebab. Biasanya aku akan minum air teh ais limau (Ice Lemon Tea).

Aku sedari, semua itu sebenarnya meningkatkan kos harga pemakanan aku. Aku perlu mula senaman. Senaman mudah. Sebab itu antara sebab aku ke kompleks membeli belah besar adalah kerana aku mahu berjalan. Berjalan juga adalah senaman, bukan? :-)

Ada banyak penyelesaian lain yang aku boleh lakukan sebenarnya. Namun, cara yang sedang aku lakukan ini adalah selesa dan agak mudah bagi aku. Ianya takkan mengakibatkan aku kurus mendadak yang akan menyebabkan kesan YoYo seperti orang yang lakukan diet ekstrem.

Cuma, matlamat utama aku sekarang adalah kesihatan. Kuruskan badan adalah perkara kedua. Perlahan saja pergerakan ini. Tidak mengapa. Asal selamat.
Label:

Ulasan

  1. Ain1:18 PTG

    Salam Cik Idan.

    Tahniah atas usaha anda. Saya nak cadangkan kalau nak turun berat badan selain banyakkan bergerak, berbasikal pun satu pilihan yang baik. Rasa-rasanya kalau berbasikal dari PICC hingga Masjid Putrajaya dan patah balik pun dah boleh memecahkan lemak.

    :) Selamat maju jaya!

    BalasPadam

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

MRSM Balik Pulau (Koleksi Foto) - Part 2

Sambungan koleksi gambar MRSM Balik Pulau, circa 2003. Ini bas maktab suatu ketika dulu. Aku sudah tengok bas baru. Tapi bas lama ini sungguh manis kenangannya. Kami menyanyi gembira setelah muncul johan bolasepak under-15 dan under-18. Pergi berkelah di Batu Feringgi atau melawat Botanical Garden. Pergi trip ke MRSM Berseri dengan ditemani bumbung bas yang bocor. Ianya suatu kebanggaan dapat naik bas ini suatu ketika dahulu. Masa itu tidak semua sekolah ada bas sendiri. Jadi kira hebat la. Baru sekarang aku terperasan, bas tersebut ada iras-iras Penang Yellow Bus. Hmm... Padang. Kalau masa aku pergi tahun 2003 dahulu ada sign board tertulis, "Home of The Cougars", merujuk kepada pasukan ragbi maktab. Mungkin pada ketika itu ianya amat kuat. Memang ragbi masa zaman aku pun kuat juga, tapi tidak sehebat team bolasepak yang dibentuk sejak kami form 2. Sepanjang itu hingga ke form 5, kami tidak pernah tewas satu game pun (betul tak Carrie?). Jadi johan Under-15 dan Under-18 nege...
19 ulasan
Baca »

MRSM Balik Pulau (Koleksi Foto) - Part 1

Malas pula hendak bercerita mengenai Homeroom. Baik aku tunjukkan koleksi gambar yang diambil pada tahun 2003 semasa reunion MRSM Balik Pulau ketika itu. Ada lagi gambar yang akan diupload kemudian nanti. Banyak. Aku fikir ada baik aku kembali kesana suatu hari nanti untuk aku ambil gambar yang lebih baik. Ini pun guna kamera digital Kodak 3.2 megapixel. Model di atas adalah Meor. Ini sebenarnya pada zaman aku dulu merupakan kaunter untuk segala pembayaran yang berkaitan dengan yuran pembelajaran maktab. Kalau tak salah aku ianya adalah sebanyak RM30 setiap bulan. Disini juga kami akan terima wang saku daripada MARA berjumlah RM25 bagi sesiapa yang layak. Segala keputusan, slip periksa dan apa saja urusan dengan pejabat, semuanya disini. Kaunter segera tepi tingkap. Ini sebenarnya pentas dalam dewan besar maktab. Aku masih ingat semasa menjadi 'sound engineer' untuk drama arahan Amron Roni. si Amron ni pernah jadi produser untuk rancangan sembang-sembang Chef Wan di TV9 tidak l...
5 ulasan
Baca »

Apple Mac - Cerita Aku 1

Aku pakai komputer jenama Apple di rumah dan di pejabat. Laptop MacBook Pro aku beli menggantikan laptop Acer Aspire (sudah dijual) dengan tujuan sebenar untuk kerja sampingan sebagai video editor dengan sebuah studio perkahwinan ( DinaWedding ). Aku sudah menggunakan Apple iMac di pejabat sejak penghujung 2006 lagi. Secara umumnya, banyak kerja aku melibatkan senireka grafik menyebabkan komputer Apple menjadi pilihan paling sesuai. Aku pernah dan sering ditanya serta aku yakin di luar sana ramai juga yang ingin mengetahui kebaikan dan keburukan menggunakan komputer jenama Apple. Jadi aku fikir lebih baik aku kongsi pengalaman aku. Komputer jenama Apple secara umumnya adalah komputer peribadi/workstation/server yang dibina dan dijual sendiri oleh syarikat Apple Inc. dan menggunakan sistem operasi (Operating System) jenama Mac OS. Suatu ketika dulu ada syarikat pengeluar komputer yang mengeluarkan komputer dengan menggunakan sistem operasi Mac OS namun begitu semenjak Steve Jobs (CEO d...
3 ulasan
Baca »