Langkau ke kandungan utama

Tidur, Senaman dan Kerja

Dari sehari ke sehari aku alami masalah untuk lena tidur waktu malam. Tambahan pula Qaseh sekarang sangat kerap tidur lewat. Kadang-kadang kami tidur hampir jam 3 pagi. Itu pun aku masih terkial-kial untuk lena. Anxious mungkin. Perasaan tidak tenteram dalam diri ini. Jadi badan semakin lemah dan semakin memberat kerana metabolisme tidak berfungsi dengan betul.

Beberapa hari lalu aku kembali berusaha untuk diet dan bersenam. Aku download video dan informasi mengenai diet dan senaman. Mulanya aku tertarik dengan kaedah diet Atkins. Ianya sejenis diet protien di mana kita utamakan protein dan tinggalkan karbohidrat. Aku cuba sehari. Memang boleh buat tetapi ianya sungguh tidak menyenangkan. Makan tetapi masih terasa lapar, itulah realitinya.

Ada juga risiko sekiranya aku teruskan diet Atkins. Aku sedang alami tekanan darah yang agak tinggi. Kalau aku makan protein sepanjang masa, rasanya tekanan akan lebih tinggi. Jadi aku baca balik beberapa artikel lain mengenai proses penurunan berat badan dan akhirnya aku buat keputusan bahawa aku akan buat diet berimbang. Makan secara berimbang dan ditambah dengan senaman. Aku sedang berusaha untuk membuat senaman kardio setiap hari selepas balik kerja. Video teknik senaman di YouTube banyak membantu. Malah Zura dan Qaseh juga terikut-ikut untuk senaman. Kalau sehari dapat keluarkan peluh denan senaman dalam masa 30 minit pun sudah cukup.

Sekarang badan terasa sakit sana sini dek penangan senaman. Itulah bahana tidak bersenam sejak sekian lama. Sasaran aku dalam masa 6 bulan, aku cuba turunkan 25% lebihan berat badan aku. 25% saja atau lebih kurang 6.75 kilogram. Aku buat secara beransur-ansur ditambah senaman untuk kuatkan otot. Kurangkan berat badan saja tidak mencukupi. Otot badan perlu dijaga terutamanya jantung. Aku rasa jantung aku bukanlah jantung yang sihat. Aku masih belum terlambat untuk berusaha memperbaikinya. Kena ada usaha sebab aku nak lihat Qaseh membesar, pergi sekolah dan mengayuh basikal.

Aku semahunya tidak mahu menulis hal politik di sini lagi. Cukuplah ribuan blog lain yang menulisnya. Aku mahu ceritakan hal aku dan apa yang berlaku di sekeliling saja.

Contohnya pasal klaim perubatan aku di pejabat ini. Tidak lama dulu, Qaseh diwadkan di PPUM akibat lelah dan batuk. Kemudian doktor di sana mencadangkan supaya kami membeli sebuah alat (Aerochamber) untuk membantu Qaseh menghirup gas (Ventolin). Masalahnya, alat ini, Aerochamber tidak termasuk dalam senarai alat yang disubsidi oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Jadi aku terpaksa beli sendiri dengan harga lebih kurang RM80. Murah saja. Namun begitu, aku boleh klaim balik harga tersebut dari pejabat aku kerana aku penjawat awam. Setelah aku isi borang yang diberikan dan lengkap semua maklumat diperlukan, aku serahkan kepada pengurusan untuk proses.

Mereka kata ambil masa lama untuk proses. Aku tidak kisah kerana ianya cuma RM80 lebih saja. Bukan jumlah yang besar. Tetapi dari sehari ke sehari ada saja panggilan yang aku terima dan maklumat baru yang mereka minta. Semalam mereka minta aku sesalinan sijil kelahiran anak. Mereka juga minta surat akuan doktor yang aku sudah berikan awal-awal lagi.

Aku mengeluh dan terus berkata kepada pegawai pejabat,

"Akak, kalau mereka taknak luluskan pun takpelah. Setakat RM80 lebih saja nak berkira sangat minta itu ini sebagai bukti. Bukan banyak mana pun."

Dalam hati aku ini terdetik berfikir. Duit sebanyak RM80 yang aku tuntut balik itu terlalu banyak sangat ke? Kalau aku hendak menipu, lebih baik aku tipu jumlah harga yang lebih besar. Lebih baik aku tipu ribuan ringgit kerana ianya lebih berbaloi.

Itulah masalahnya pentadbiran awam ini. Terlalu banyak birokrasi yang sebenarnya tidak perlu ada pun. Tetapi oleh kerana pegawai lebih suka mentafsir sendiri peraturan dan undang-undang, akhirnya jadilah pita merah birokrasi yang sangat panjang dan menjengkelkan. Pembaziran jangan cakaplah; terlalu banyak.

Aku pernah buat beberapa draf untuk satu buku dalam bentuk cetakan warna lengkap semata-mata pengurusan atasan mahukan begitu. Aku sering cadangkan, tengok saja di skrin komputer, lebih jimat dan cepat. Anda sendiri tahu apa hasilnya jika cadangkan begitu.

13 tahun di pejabat ini. Aku semakin berasa kebosanan.

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Malam Di Taman Tasik Titiwangsa

Sudah lama aku tidak membuat fotografi malam. Biasanya aku akan guna Canon EOS 400D aku kerana lebih baik kualitinya dan lebih hebat hasilnya. Memandangkan kamera tersebut sudah sedikit rosak dan juga pada malam semalam hanya kamera digital Sony CyberShot DCR-W350 saja yang berada di tangan, tiada pilihan selain cuba menggunakan kamera tersebut dan melihat hasilnya nanti.

Seperti yang dijangka, hasilnya kurang memuaskan. Begitu banyak noise yang terkandung dalam setiap gambar yang dirakam. Aku tidak menggunakan flash kerana mahu merakam suasna sebenar sekitar Taman Tasik Titiwangsa malam semalam.

Tanpa tripod, ianya lebih menyukarkan keadaan. Aku terpaksa menggunakan apa saja yang ada di sekeliling sebagai 'tripod sementara'.
 Satu perkara yang aku sedari, di sekitar Taman Tasik Titiwangsa, begitu ramai orang duduk berehat di sepanjang tasik. Cuma keadaan agak gelap kerana lampu yang ada tidak berfungsi. Suasana sedikit dicerahi dengan lampu jalan tidak jauh dari taman. Cahaya da…

Kereta Ku Lari Gagah Berani!

Aku memandu sebuah Perodua Kancil ke pejabat setiap hari bekerja. Perjalanan sejauh lebih 25km dari Bandar Sunway ke Putrajaya aku lalui seorang diri. Jadi pada fikiran aku, Kancil adalah kenderaan yang sesuai untuk jarak perjalanan dan jumlah isi pengguna di dalam kereta tersebut. Maksud aku, tidak perlu memandu sebuah MPV besar untuk ke pejabat jika setiap masa ianya hanya akan diisi dengan orang manusia.
Aku dan Zura sejak awal kenal sering berkata bahawa akan tiba masa kami memerlukan sebuah kenderaan baru. Zura mahukan sebuah MPV kerana mudah untuk membawa barang dan mungkin, membawa saudara mara ke sana sini. Praktikal dan berfikir secara logikal. Aku lebih sukakan sebuah kereta saiz sederhana kerana memikirkan 90% daripada masa penggunaan kereta itu nanti, aku atau Zura akan bersendirian memandunya.
Lagi pun, biras aku sudah membeli sebuah Proton Exora walaupun anak masih seorang. Nampak selesa dan bila balik berhari raya tempohari, Exora itu sangat membantu membawa kami ke sana …

Apple Mac - Cerita Aku 1

Aku pakai komputer jenama Apple di rumah dan di pejabat. Laptop MacBook Pro aku beli menggantikan laptop Acer Aspire (sudah dijual) dengan tujuan sebenar untuk kerja sampingan sebagai video editor dengan sebuah studio perkahwinan (DinaWedding). Aku sudah menggunakan Apple iMac di pejabat sejak penghujung 2006 lagi. Secara umumnya, banyak kerja aku melibatkan senireka grafik menyebabkan komputer Apple menjadi pilihan paling sesuai.

Aku pernah dan sering ditanya serta aku yakin di luar sana ramai juga yang ingin mengetahui kebaikan dan keburukan menggunakan komputer jenama Apple. Jadi aku fikir lebih baik aku kongsi pengalaman aku.

Komputer jenama Apple secara umumnya adalah komputer peribadi/workstation/server yang dibina dan dijual sendiri oleh syarikat Apple Inc. dan menggunakan sistem operasi (Operating System) jenama Mac OS. Suatu ketika dulu ada syarikat pengeluar komputer yang mengeluarkan komputer dengan menggunakan sistem operasi Mac OS namun begitu semenjak Steve Jobs (CEO dan p…